Kebiasaan dan gaya hidup memiliki pengaruh besar terhadap kondisi tubuh, termasuk sendi. Pola aktivitas yang kurang seimbang, seperti terlalu lama duduk atau kurang bergerak, dapat memengaruhi kelenturan dan kenyamanan sendi dari waktu ke waktu.
Banyak orang menghabiskan sebagian besar hari dalam satu posisi, terutama saat bekerja di depan komputer. Posisi tubuh yang kurang tepat dan minimnya variasi gerakan dapat menyebabkan rasa kaku dan tidak nyaman. Selain itu, kurangnya perhatian terhadap postur tubuh juga dapat memperburuk kondisi ini.
Dengan mengadopsi kebiasaan yang lebih seimbang, seperti bergerak secara berkala, memperhatikan posisi duduk dan berdiri, serta menjaga rutinitas harian yang lebih aktif, kenyamanan sendi dapat didukung. Gaya hidup yang lebih sadar membantu tubuh beradaptasi dengan tuntutan aktivitas sehari-hari.